Bon stress, mauvais stress : mode d'emploi

Frédéric Chapelle Benoît Monié

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Éditeur
Editions Odile Jacob
Collection
Guide pour s'aider soi-même
Pages
304
Parution
février 2007
Format
Broché
Langue
Français
Dimensions
19.5 × 15 × 1.7 cm
EAN
9782738118820
  • Résumé
  • L'auteur
  • Sommaire

Responsabilités professionnelles et familiales, contretemps, petits tracas du quotidien : le stress est partout et il finit par agir sur notre moral et sur notre santé. On aimerait pouvoir s'en débarrasser, mais impossible : le stress, c'est la vie. Voici un programme complet pour mieux affronter les situations stressantes. Grâce à lui, vous découvrirez comment reprendre le contrôle, vous relaxer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et avoir une meilleure hygiène de vie. Que vous soyez étudiant, sportif, mère au foyer, manager, n'attendez pas d'être stressé ; utilisez ces outils pour améliorer votre quotidien et celui de vos proches !
Le Dr Frédéric Chapelle est médecin psychiatre et vice-président de l'Association française de thérapie comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien, sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau. Tous deux enseignent à l'université et dirigent une société de formation en gestion du stress et communication.
LE STRESS ET VOUS
Tous différents, tous stressés
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress ce n'est pas
Quand le stress devient dangereux
DU MAUVAIS STRESS AU BON STRESS
Les clés des pensées stressantes
Les clés de la relaxation : diminuer le stress par la relaxation
Les clés de la communication
AFFRONTEZ VOTRE STRESS
Gérez votre temps
Adoptez une meilleure hygiène de vie
Halte aux stresseurs
Stress et performance : l'examen de la compétitivité sportive
L'aide des professionnels
LE STRESS EN FAMILLE
Comment ne pas stresser ses enfants
Comment ne pas être stressé en famille
Comment garder son calme et aider un proche stressé
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